Об утверждении типовых правил проведения занятия физической зарядкой

В соответствии с подпунктом 204) пункта 15 Положения о Министерстве здравоохранения Республики Казахстан, утвержденного Постановлением Правительства Республики Казахстан от 17 февраля 2017 года № 71 "О некоторых вопросах министерств здравоохранения и национальной экономики Республики Казахстан" ПРИКАЗЫВАЮ:

1 1. Утвердить прилагаемые типовые правила проведения занятия физической зарядкой.

2 2. Департаменту организации медицинской помощи Министерства здравоохранения Республики Казахстан в установленном законодательством Республики Казахстан порядке обеспечить:

1 1) государственную регистрацию настоящего приказа в Министерстве юстиции Республики Казахстан;

2 2) размещение настоящего приказа на интернет-ресурсе Министерства здравоохранения Республики Казахстан после его официального опубликования;

3 3) в течение десяти рабочих дней после государственной регистрации настоящего приказа представление в юридический департамент Министерства здравоохранения Республики Казахстан сведений об исполнении мероприятий, предусмотренных подпунктами 1) и 2) настоящего пункта.

3 3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на курирующего вице-министра здравоохранения Республики Казахстан.

4 4. Настоящий приказ вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования.

| Министр здравоохранения Республики Казахстан | А. Цой |
|---|---|

| | Приложение к приказу Министра здравоохранения Республики Казахстан от 28 октября 2020 года № ҚР ДСМ-166/2020 |
|---|---|

Глава. Типовые правила проведения занятия физической зарядкой

Глава 1. Общие положения

1 1. Настоящие Типовые правила проведения занятия физической зарядкой (далее – Правила) разработаны в соответствии с подпунктом 204) пункта 15 Положения о Министерстве здравоохранения Республики Казахстан, утвержденного Постановлением Правительства Республики Казахстан от 17 февраля 2017 года № 71 "О некоторых вопросах министерств здравоохранения и национальной экономики Республики Казахстан" и определяют порядок проведения занятий физической зарядкой.

2 2. Физическая зарядка проводится в организациях в течении рабочего времени.

4 4. В настоящих Правилах используются следующие основные понятия:

2 2) физическая зарядка – комплекс физических упражнений для укрепления здоровья;

3 3) комплекс физических упражнений – последовательность нескольких упражнений, в которых регламентируются количество подходов, повторений, пауз, частота проведения.

Глава 2. Порядок проведения физической зарядки

5 5. Помещения, в которых проводится физическая зарядка постоянно поддерживаются в чистоте. Перед началом физической зарядки предварительно проветриваются.

6 6. На каждого занимающегося в среднем приходится не менее 1,5 м 2 свободной площади помещения, с обеспечением безопасного места.

7 7. Физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня с продолжительностью не более 10-15 минут.

8 8. Комплекс физических упражнений следует менять каждые 3-4 недели.

9 9. Комплекс физических упражнений состоит из разминки, которая длится 2-3 минуты и основной гимнастики.
Разминка состоит из потягивания и (или) плавных наклонов и (или) поворотов головы и туловища и (или) ходьбы на носочках и (или) вращательных упражнений для рук и ног.
Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя) и (или) приседания и(или) различные вращения частями тела - головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).

10 10. Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха.